Witam. chcialbym sie dowiedziec czy to orginalna deca. wbijam w udo. po 1 iniekcji 250mg po pobudce okazuje sie ze lewa noga w ktora wbijalem jest o wiele bardziej uzylniona itp. to tak ma byc? po 2 iniekcji boli mnie miesien mianowicie igle w udo wbijam w strone do siebie pod katem a boli mnie po przeciwnej stronie kropki po iniekcji(180"). to [...]
Witam! Tak jak w temacie zależy mi na szybszej regeneracji, ewentualnie może poprawić się samopoczucie, i chęć do treningu. Tak wiem, że porządny trening i dieta to podstawa, ale odżywkę mam zamiar brać dopiero za miesiąc jak już dobrze wejdę w cykl. Są to moje pierwsze odżywki, nigdy wcześniej niczego nie połykałem ( za wyjątkiem tranu) i [...]
Witam mam 20 lat i od okolo pol roku jestem na diecie zjadam okolo 1600/1700 kcal utrzymujac niski stopien tluszczu I wysoki bialka udalo mi sie schudnac juz 26 kg z 130 na 104 lecz od jakiegos miesiaca moja waga stoi w miejscu mimo chodzenia na silownie 3x tyg (trening silowy) I trzymania diety. Musze przyznac ze jestem lekko podlamany I [...]
Witam, mam 23 lata, 191cm wzrostu i 104kg wagi. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej. Od wczoraj biorę Man Scorch i również wczoraj zauważyłem pewnie zmiany. Ćwiczę cykl pompek i wyciskanie sztangi. Pompki idą do przodu, robię ich coraz więcej, natomiast ćwiczenia na klatę nie idą, stają się trudniejsze, czuję, że moje ręce dosyć szybko słabną. [...]
Witam. Możecie mi napisać jak********* interwały na zwykłym góralu (ale dobrej jakości :D ). Szukałem na necie ale wszędzie jakieś lakoniczne odpowiedzi i to głównie tyczące się roweru stacjonarnego. Wyczytałem że trening interwałowy można również stosować na rowerze więc chciałbym się dowiedzieć jak. Na jakim terenie, jakie okresy czasu itd. [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaki trening stosowac jesli zaczalem grac w ping ponga? Troche juz cwiczylem i nie chcial bym tego stracic, a zalezy mi na szybkosci i wytrzymalosci, ale rowniez na dobrym wygladzie.Moze ogolnorozwojowy albo act? Co o tym sadzicie? Nie chce schudnac a wiem ze dlugotrwale granie w ping ponga do tego sie [...]
witam koncze cykl metka+prolo, zaraz po tym zaczynam brac HCG, pozniej clomid. Chcialbym sie dowiedziec, ile czasu po ostatnim strzale tescia powinienem zaczac walic HCG, spotkalem sie z roznymi opiniami, jedni pisza ze 2 tygodnie po ostatnim strzale, inni znowu inaczej. Kiedy natomiast zaczac brac clomid, powinien sie zazebiac z pregnylem czy tez [...]
Witam i dziękuje już za samo zajrzenie tutaj A więc problemem jest zbyt niski poziom cukru mojej mamy (ok. 60). Chciałbym się dowiedzieć co trzeba jeść i czego nie jeść, aby ten poziom cukru podwyższyć tak aby był w normie :) Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)
Witam Chciałbym się dowiedzieć co na temat jagód acai sądzą eksperci z firmy olimp ? Czy rzeczywiście ich działanie jest tak skuteczne ? Z góry dziękuję
Witam! jak w temacie chciałbym sie dowiedziec cos o tych dwóch środkach! które z nich jest lepsze? bardziej pobudzające? i w ogole jak działa wszystkie informacje o tych środkach beda dobre i niech kazdy podsumuje wypowiedz które z tych preparatów by wzioł! Z góry dzieki
Cześć, ćwiczę na siłowni już albo dopiero od 2 lat głównym założeniem była strata wagi. Zaczynając ćwiczyć ważyłem 150 kg obecnie mam 110 kg, ciagne dietę z deficytem -150 kcal. Od paru tygodni zauważyłem że waga stoi w miejscu i również po pasku nie widzę różnicy z obwodzie, próbowałem zmienić dietę i wrzucić większy deficyt ale nie dam rady. [...]
Witam!! Chciałbym sie dowiedziec czy moje połaczenie tych odzywek jest dobre Mam teraz troche kasy i chcem kupic troche tego wszytskiego a mianowiecie -TCM Mega Caps Olimp -Olimp HMB Mega Caps -OLIMP CREATINE MEGA CAPS -OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS (tego nie kupuje bo juz to mam) -NITROX MEGABOL i pierwsze pytanie to:czy nie zaduzo tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko postanowiłem wejść na pierwszą w życiu redukcję. Chciałbym się dowiedzieć co jeść ile jeść i jak ta redukcja ma przebiegać. Aktualnie 3600 kcal 190 g bialka 450 g wegle 120 g tluszcze. Waga: 75 kg Wzrost:177 Wiek: 17lat Myślę tak żeby zredukować 3-4 kg tłusczu. Bf ok. 15 % chce tak 12 Co muszę wiedzieć na temat redukcji żeby przeprowadzić [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak mozna wyrobic sobie atrakcyjne posladki bedac panem, bez dostepu do sztangi. Odrazu mowie, ze przegladalem temat http://www.sfd.pl/temat185394_strona1/ , ale nie dziala mi link http://www.fitness.76.pl/posladki.html , a dalej opisywane cwiczenia, sa raczej dla kobiet (nie wiem, nie znam sie na tym :P ). [...]
Witam jestem nowy na forum. Mam na imie Przemek, mam 18 lat. Miezkam niedaleko Ostródy chciałbym sie dowiedziec jakie kluby tam istnieją wiem o TDK i karate ale bardziej interesował by mnie parter lub Muai thai. MMA i K1 interesuje sie kilka lat( od okoła 2003r gdy pierwszy obejrzałem GP Prideowskie) ale jeszcze nic nie trenowałem. Nie wiem czy [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą ułożyłem jest dobra. Oczywiście chodzi mi o nabranie masy :) 17 lat, wzrost 182, waga 62kg ehh Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - [...]
Mam mały lecz dokuczliwy problem z moim lewym kolanem.. Lecz zaczne od poczatku, jesteś juniorem w zespole grającym w Tychach i podczas jednego meczu dośc nieszczęśliwie interweniowałem.. Otóz wystawiłem kolano do piłkarza i oberwałem kolanem od rywala (w wewnętrzną strone)... Noga bolała umożliwiała bieganie ale dala się w 5 minut rozruszać wiec [...]
witam chciałbym sie dowiedzieć jaki najlepszy odblok będzie po takim cyklu prolo 1-11 500mg e5d deca 1-10 400mg e7d metax 1-6 30 mg ed winko tab 6-11 30 mg ed potrzebny mi najodpowiednijeszy odblok do tego cyklu, pozdrawiam